Новые складчины | страница 10

​

Наступает момент, когда прошлое теряет смысл, и все, что помогало раньше, не дает сил. Это чувство кризиса, знакомое многим, можно пережить легко и безболезненно, если развить в себе способность к рефлексии и принятию решений. Как перестать бояться кризисов и хвататься за прошлое, которое ускользает и теряет смысл с каждым днем? Как найти внутреннюю опору, когда все, что помогало раньше, не дает сил? В своей книге Надежда Сафьян предлагает ценные рекомендации и инструменты, с помощью которых вы научитесь проходить через кризисы любого масштаба: от растерянности и бессилия до потери важных жизненных ориентиров.

Надежда Сафьян — психолог, гештальт-консультант, кандидат психологических наук. Ее волонтерский проект кризисной психологической помощи «МыРядом2020» оказал поддержку более чем двум тысячам людей, столкнувшимся с состояниями апатии, депрессии и застоя за последние несколько лет.

Из этой книги вы узнаете, как:
- научиться проживать кризисы, а не избегать их;
- взглянуть на себя и свое место в жизни;
- найти собственный путь выхода из кризиса;
- адаптироваться к новым условиям и оставаться в балансе.

Внутри более 50 практикумов, направленных на рефлексию, а также QR-коды на авторские терапевтические песни, которые помогут без страха встречать стремительные изменения жизни и обрести уверенность в том, что все можно пережить.

Как не бояться кризисов? Как перестать тревожиться о будущем и отпустить прошлое? Как обрести устойчивость, когда все привычное рушится? Психолог и кандидат психологических наук Надежда Сафьян предлагает ценные инструменты, с помощью которых вы узнаете как проживать разные критические ситуации, связанные с самоопределением, отношениями в паре, разводом, общением с детьми, переездами, финансовыми проблемами и сменой деятельности на фоне личных и глобальных изменений в мире. Вы научитесь проходить через кризисы любого масштаба, справляться с растерянностью, бессилием и находить новые жизненные ориентиры.

Практикумы, направленные на рефлексию, и авторские терапевтические песни помогут пройти через самые разные жизненные ситуации в момент изменений и обрести уверенность в своих силах.

Форматы: ВСЕ (FB2, EPUB, MOBI, TXT, PDF A4, PDF A6, iOS EPUB, FB3, RTF).
Цена: 319 р

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Осторожно: безумие! О карательной психиатрии и обычных людях (Мишель Фуко)​

В начале 1960-х годов Мишель Фуко задался вопросом: кто такие безумные и как менялось отношение к ним на протяжении всей истории. Итогом этих размышлений стал фундаментальный труд по истории психиатрии и легкие подозрения автора в том, что наука об умалишенных всегда была на службе государства. А если так, то можно ли называть ее наукой? На протяжении всей истории человечества безумными называли не тех, кто болен, но тех, кто неудобен государству. Чем больше размышлений – тем больше вероятность, что факт наличия мыслей будет использован как аргумент на приеме у психиатра.

Предлагаемое издание представляет собой фундаментальный труд социолога, посвященный изучению понятия нормы и патологии. Книга стала импульсом для создания так называемой «антипсихиатрии», движения против системы карательных мер по борьбе с любого рода инакомыслием.

Дата выхода на Литрес: 25 февраля 2024
Последнее обновление: 2023
Объем: 580 стр. 1 иллюстрация
ISBN: 978-5-00222-145-5
Формат: pdf, epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, txt, zip

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Как самому проработать блоки тела, сознания и подсознания. Практическая методика (Ростронг)​

Данная книга, небольшая по объёму, но ёмкая по содержанию, содержит практическую методику проработки блоков в теле, сознании и подсознании. Даётся пошаговый план работы. Освоить данную методику сможет каждый. Прорабатывая блоки, мы возвращаем свою энергию, здоровье, молодость, налаживаем отношения с собой и окружающими, близкими. Благодаря этому мы познаём себя, становимся чище, более осознанными, повышаем свои вибрации, развивая такие качества, как прощение, благодарность и любовь!

Дата выхода на Литрес: 01 октября 2022
Последнее обновление: 2022
Объем: 32 стр. 1 иллюстрация
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Девушка влюбляется в тех, кто после свиданий не звонит по две недели, а потом и вовсе пропадает; трудоголик так боится не оправдать ожиданий начальства, что по десять раз перепроверяет отчеты; мать срывается на детей, не в силах сдерживать гнев. Такие разные случаи может объединять одна причина: в детстве эти люди не получили нужных им любви и поддержки. И сейчас они неосознанно воспроизводят похожие ситуации, чтобы снова пережить эмоции, которыми их «обеспечивали» самые близкие люди.

Психолог Михаил Лабковский абсолютно уверен: чтобы изменить сценарий, по которому вы живете, нужно вернуться в детство и понять, почему родители так себя вели. Осознать, что мама и папа были холодны, потому что их самих недолюбили и любить они так и не научились. Агрессивны – из-за своих проблем с психикой. Критиковали, потому что сами в себя не верили, а значит, не верили и в вас. И вы тут ни при чем.

Вы можете оставить все это в прошлом. Пишите свой сценарий. Сами решайте, кто вы, что за человек. Уходите от всего, что делает вас несчастными. И поможет вам в этом книга «Привет из детства».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это не обычная книга по саморазвитию: отчасти психологический нон-фикшен, отчасти сборник остроумных нравоучений, отчасти философское эссе о практической мудрости. Ее автор — пионер музыкального бизнеса и программист Дерек Сиверс — продал свою первую компанию за 22 миллиона долларов и отдал все деньги на благотворительность.

Чтобы написать эту книгу, Сиверс четыре года размышлял обо всем, что знает и чему научился. Результат его трудов — на этих страницах. Коротко и афористично автор пишет о том, что составляет нашу жизнь c первого до последнего дня: о работе и призвании, отношениях и обязательствах, а также о творчестве, независимости, мышлении, памяти, навыках, удаче и искусстве ничего не делать.

Люди принимают ошибочные решения, когда считают, что должны принять решение.


Для кого
Для тех, кто любит философскую литературу.

Спойлер: Содержание

Как жить: стать независимым
Как жить: взять на себя обязательства
Как жить: задействовать все чувства
Как жить: ничего не делать
Как жить: планировать далекое будущее
Как жить: вместе с миром
Как жить: творить воспоминания
Как жить: стремиться к мастерству
Как жить: отдаться на волю случая
Как жить: приветствовать боль
Как жить: делать то, что хочешь
Как жить: стать первопроходцем и прославиться
Как жить: вместе с будущим
Как жить: ценить только долговечное
Как жить: постоянно учиться
Как жить: следовать Великой Книге
Как жить: смеяться над жизнью
Как жить: готовиться к худшему
Как жить: ради других
Как жить: стать богатым
Как жить: не переставать меняться
Как жить: любить
Как жить: творить
Как жить: стараться не умереть
Как жить: совершать множество ошибок
Как жить: изменять мир
Как жить: держать баланс

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Понять глубинные страхи — это уже 50% решения вашей проблемы; суметь их перестроить в свой ресурс — это полная победа над собой!

Формат скачивания:
epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

1 400 ₽
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы все время куда-то спешите, боясь не успеть, и получается, что счастье либо уже было, либо еще только будет. И почему-то в момент, когда это самое счастье случается, вы не задумываетесь об этом и не наслаждаетесь им на все 100%. Идея автора книги заключается в том, что в каждом дне есть радостные моменты, и если вы научитесь фиксировать и придавать им значение, вам не надо будет долго ждать, чтобы заметить позитивные изменения. В любой момент вы снова можете восстановить свои ресурсы с помощью этого опыта. Чем чаще будете практиковаться, тем выше вероятность, что ваша жизнь приятно изменится. Ведь, вопреки широко распространенному мнению, не обязательно круто менять жизнь, чтобы улучшить ее качество. Всё, что нужно сделать - это предпринимать маленькие, но постоянные шаги – выполнять упражнения из каждой главы книги. Подарите себе 100 счастливых дней с книгой-тренингом!

Дата написания: 2024
Объем: 190 стр. 1 иллюстрация

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Перед Вами сборник авторских психологических тестов Ирины Соловьевой – психолога с 20-летним опытом работы. Личность многогранна, и эта книга поможет лучше узнать себя, а также скрасить досуг с друзьями. Профессионалы (психологи, психотерапевты) могут использовать эти тесты и в своей работе. В сборнике около 70 увлекательных тестов. Большинство имеет интересную игровую форму и подключает активное воображение. Их можно проходить в одиночку или превратить в занимательную игру в компании или с близким человеком, с интересом и пользой проводя время и узнавая друг друга с неожиданных сторон. В книге 4 раздела: исследование внутреннего мира, тело и здоровье, отношения, социальная жизнь. Тесты легки для восприятия, они могут стать источником полезной информации и раскрыть новые грани личности.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нас учили нести ответственность за других людей: поддерживать их, принимать за них решения, заботиться об их чувствах. Нас учили нести ответственность за свои поступки, но почти никого из нас не учили тому, что мы должны думать и заботиться в первую очередь о себе. Мало кому это удается в совершенстве, поэтому мы переполнены виной и сопротивлением.

Очень важно понять, что быть жертвой – не выгодно, что это состояние не приводит к счастью и гармонии. Эта книга поможет вам найти выход из тех негативных сценариев, которые сформированы травмами, и наконец признать, что главный человек, который всегда рядом, – это вы, и вы справитесь!

Прочитав эту книгу, вы:

• услышите себя и свои потребности;

• разберетесь с созависимостью и перестанете быть жертвой;

• научитесь выстраивать по-настоящему близкие отношения;

• будете принимать себя и других;

• перестанете бояться быть покинутыми.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Как быть, если всякая попытка поговорить с мамой начистоту, рассказать о своих переживаниях, выстроить границы оказывается бесплодной? Что делать, если в ваших отношениях царят пренебрежение, непонимание, упреки, давление, отчужденность?

Коуч Карен Андерсон убеждена – повзрослевшая дочь может освободится от разрушительных установок и обрести свободу без участия матери. Даже диалог здесь не обязателен.

Основываясь на собственном опыте и опыте своих клиенток, Карен показывает, как женщины могут переосмыслить отношения с матерью, сепарироваться и обрести себя.

В книге вы найдете вопросы для рефлексии, методы ведения дневника и другие инструменты, которые помогут построить жизнь заново.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта иллюстрированная книга предлагает практические советы по уходу за собой тем, кто устал от постоянного стресса и нуждается в отдыхе. Выразительные и простые иллюстрации, созданные Видой Роуз, помогут вам отвлечься от забот внешнего мира и восстановить силы.

Вместе с дружелюбными «помощниками» вы познакомитесь с разными аспектами заботы о себе: уходе за телом, эмоциями и энергетическим балансом, будете развивать свой творческий потенциал, учиться прощать и выражать свою любовь миру. Каждая глава включает в себя практические упражнения, творческие подсказки, аффирмации и медитации.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Распознайте свои эмоции и попробуйте изменить свое настроение вместе с антистресс раскраской "Переключатель настроения" (метод CBMS). Осознанность при раскрашивании уменьшает тревожность, предоставляет возможность управлять напряжением, проводить мониторинг изменений настроения, дает важные навыки саморегуляции в виде управления эмоциями. Метод CBMS - это индивидуальная авторская методика, направленная на освоение человеком навыков управления вниманием и настроением, кризисного выживания, способности переносить стресс, выражения своих негативных эмоций конструктивно. Подходит для людей, которые придерживаются пессимистического или негативного взгляда на жизнь, а также часто испытывают негативные эмоции, такие как беспокойство или депрессия. Распечатать понравившиеся пары иллюстраций из раскраски можно на обычном принтере или в фотоателье. Преимущество электронной версии «Переключателя настроения» в том, что Вы можете пробовать метод CBMS, пока не достигнете подходящего результата.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Распознайте свои эмоции и попробуйте изменить свое настроение вместе с антистресс раскраской "Переключатель настроения" (метод CBMS). Осознанность при раскрашивании уменьшает тревожность, предоставляет возможность управлять напряжением, проводить мониторинг изменений настроения, дает важные навыки саморегуляции в виде управления эмоциями. Метод CBMS - это индивидуальная авторская методика, направленная на освоение человеком навыков управления вниманием и настроением, кризисного выживания, способности переносить стресс, выражения своих негативных эмоций конструктивно. Подходит для людей, которые придерживаются пессимистического или негативного взгляда на жизнь, а также часто испытывают негативные эмоции, такие как беспокойство или депрессия. Распечатать понравившиеся пары иллюстраций из раскраски можно на обычном принтере или в фотоателье. Преимущество электронной версии «Переключателя настроения» в том, что Вы можете пробовать метод CBMS, пока не достигнете подходящего результата.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это учебник по соционике, написанный простым языком. Новички смогут узнать о соционике главное и разложить всё по полочкам, а бывалых социоников ждёт современный взгляд на старые гипотезы: я предлагаю ревизию всего, что вы когда-либо читали по этой теме.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Украдкой открываю коробочку с тортиком, которую привез курьер для моей дочери, и, пока никто не видит, начинаю ложкой быстро есть… И ведь невозможно оттормозиться. Чем больше пытаюсь себя остановить, тем быстрее мелькает ложка. При этом весь день я, как школьная отличница, тщательно считала и свято соблюдала свои 1000 калорий в день…
Эх, опять срыв в диете. И так через день. Апатия, разочарование в себе, стыд, вина, подавленность. Снова завтра утром страшно вставать на весы. А ведь сегодня еще и дочери в глаза смотреть, когда она увидит свой резко уменьшившийся торт. При этом я ж еще и психолог. И от этого на душе еще в 2 раза хуже.

Неужели я так и не смогу разгадать эту загадку пищевой зависимости? Но ведь где-то должен быть какой-то тайный шифр, взламывающий эту систему. Прошел год… Система взломана...

Спойлер: СОДЕРЖАНИЕ 1й ЧАСТИ

Введение
0 этаж. Структура книги
0.1. Что такое 12-шаговая программа избавления от зависимости?
0.2. Что такое 12-шаговая программа Анонимных переедателей (анонимные обжоры)
0.3. ДПДГ – метод, рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ)
0.4. Что такое ДПДГ?
0.5. Таблица эмоций
0.6. Как метод ДПДГ адаптировать для похудения
0.7. Это единственная в мире книга о том, как метод ДПДГ применить для похудения
0.8. Что такое чат-бот-марафон «Похудение ДПДГ-48»?
0.9. Можно ли само-марафон делать только по книге, без чат-бота?
0.10. Первое в мире внедрение метода ДПДГ в искусственный интеллект.
Авторская разработка. Защита интеллектуальной собственности
0.11. На основе чего была написана эта книга: 43 рассказа худеющих марафонцев
0.12. Отзывы о марафоне похудения «ДПДГ-48»
0.13. Противопоказания для марафона похудения методом ДПДГ
0.14. 12-этажный дом марафона похудения
0.15. Похудение – это лишь вершина айсберга от того результата, который ты получишь, двигаясь вверх по этажам
0.16. Оптимальная последовательность изучения книг
1 этаж. Проживаем тупик (бессилие)
1.1. Что такое эгрегоры и маятники?
1.2. Пчелиная пасека или мясокомбинат? Все ответы на тарелке
1.3. Если у пчёлки нет эмоций, то она уже не в улике, а в лесу, на свободе
1.4. Зависимости питаются исключительно эмоциями
1.5. А ради чего тогда живём, если не чтобы получать радость?
1.6. Девять сосисок в тесте. Бессилие родителя перед зависимостью ребенка
1.7. Как акул привлекает кровь, так же и все зависимости кормятся лишь нашими эмоциями
1.8. Четыре стадии зависимости
1.9. Сравни свой рост и вес по таблице: дистрофия, анорексия, норма,избыток, ожирение
1.10. Цифровой экзамен любой зависимости
1.11. Когда мы объедаемся – это едим не мы, а эмоциональные паразиты,живущие в нас
1.12. Похудение и 5 стадий принятия неизбежного
1.13. Я пошла к холодильнику: потеря мотивации худеть на середине пути
1.14. Скорость смены настроения от «Я унылый кабачок на грядке» до «Я сейчас танцую лучше Майкла Джексона»
1.15. Высокая скорость смены настроения: психиатрическое расщепление иливысокий уровень развития?
1.16. Ходим по кругу «похудение-срыв» или развиваемся по спирали?
1.17. Срыв в диете подобен разгону поезда. Поезд под названием ГОЛОД
1.18. Рабочая тетрадь для 1 этажа
1.19. Бумажные рабочие тетради или бот?
1.20. Фразы для самостоятельной переработки методом ДПДГ 1-го этажа(бессилие)
1.21. Что дальше?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...