Меню на неделю: FMD зима (Вероника Порсина)

Организатор · 8 янв 2026

Программа питания и заботы о теле на 5 дней
Генеральная уборка организма на уровне каждой клеточки!
Практическая программа 21 — 28 января

Детально проработанная программа растительного меню с научной основой и с сытным и вкусным рационом. Получите готовое меню, рецепты, обратную связь и научитесь ухаживать за своим телом.

Разработанный специально для зимнего сезона курс “Меню на неделю: FMD зима” включает в себя всё необходимое для поддержания здоровья, стройности и комфорта в холодное время года. Этот формат сочетает в себе знания о питании, простые и вкусные рецепты, процедуры по уходу за собой, а также уникальную систему FMD (Fast Mimicking Diet) — для здоровья и красоты изнутри.

Особенности курса:

без животного белка — полностью растительная программа для генеральной уборки организма и улучшения вашего самочувствия;

план питания — включающий 2-3 приёма пищи в день без перекусов, что позволяет эффективно контролировать чувство голода и исключить переедание;

уход за телом и лицом — научитесь техникам самомассажа и простым, но эффективным процедурам заботы о себе;

дневник прогресса — начальные замеры, вес и личные заметки помогут увидеть отправную точку и достижения.

Курс поможет вам сбросить вес после Новогодних праздников и почувствовать себя великолепно.
Уникальная программа с акцентом на детокс процессы и процедуры обеспечит лёгкость и энергию, чтобы вы могли блистать и после праздников в своих любимых нарядах.

Ваша лучшая форма и настроение после новогодних праздников ждет вас! Начните подготовку уже сейчас!

Как работает FMD?

FMD – это мощная антиэйдж-программа (с ориентиром на омоложение) после прохождения которой вкусовые рецепторы очищаются, вес – снижается, а вам становится легче изменить свои пищевые привычки к лучшему.

Бонусом вы получаете энергичность, отличное настроение и ясный ум! С помощью FMD достичь этих результатов можно экологично и с заботой о себе:

снизить свой вес экологично, вкусно и надолго;

повысить уровень энергии и вкус к жизни;

провести разгрузку для омоложения организма на клеточном уровне;

усилить детокс-процессы для улучшения самочувствия и ясного ума

снова начать получать удовольствие от вкуса вместо зависимости от кофе и сладкого;

увидеть в зеркале себя с улыбкой и сияющей кожей ;

заботиться о своём теле, научиться самомассажу и уходу за кожей;

и главное — не просто получить этот результат, а уметь применять эту систему для более устойчивого эффекта.

Моё главное правило: прежде, чем забрать у организма что-то привычное и не полезное,
сначала ДАТЬ организму что-то вкусное и здоровое. Мы едим радугу в тарелке!

Когда у вас тарелка наполнена чем-то вкусным и питательным,
там просто нет места для чего-то неполезного и нет мыслей об этом.

Противопоказания для прохождения программы FMD:

дефицит массы тела (ИМТ меньше 18,5), анорексия или булимия, расстройства пищевого поведения;

беременность или период грудного вскармливания;

острая фаза заболеваний ЖКТ (язва, гастрит, панкреатит);

диабет 1 типа или неконтролируемый диабет 2 типа;

хронические заболевания печени или почек, желчного пузыря;

гипотония, тиреотоксикоз;

терапия инсулином или другими препаратами для снижения сахара в крови;

зрелый (60+) и детский возраст (до 12 лет)

Если у вас есть хронические заболевания, перед началом курса проконсультируйтесь с врачом.

Программа:

Введение. Доступ получаете сразу после курса
Вы узнаете, что вас ждет на курсе, список продуктов, график выгода занятий. У вас будет время подготовиться к началу курса и закупить все необходимое.

Вводное практическое занятие
Поговорим об особенностях курса, разберем дневник питания и наблюдения за собой и таблицу с меню на неделю. Поставим вашу точку «А».

День 1-5: Готовим по меню 5 дней. Занятия «Забота о себе». Мини-лекции
Помимо вкусного питания, которое поможет вам улучшить ваше состояние, будут выходить занятия «Забота о себе»
и лекции:

Что такое FMD и почему работает?

Что делать, если не вся семья на FMD или кому-то из членов семьи нельзя?

Кому можно/нельзя проходить программу? Как часто можно её повторять и различие сезонов

Завершающее практическое занятие
Проведем финальное практическое занятие с обратной связью. Обсудим, что вам помогло прийти к точке «Б». Обсудим питание на выходе из программы, узнаем что дальше.

Вероника Порсина:

практикующий эксперт по сбалансированному питанию и персонализированному управлению здоровьем;

специалист по ферментации и микробиому, сертифицированный в Гарварде

нутрициолог, который готовит вкусно, и кулинар, который знает о еде все.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...