Профилактика сколиоза на 1.5 месяца (Алена Баландина)

​

Курс «Профилактика сколиоза» рассчитан на выполнение на протяжении 1.5 месяца. Если у вас болит спина из-за малоподвижного или сидячего образа жизни, офисной работы, большого количества времени за рулём автомобиля — то данный курс будет вам очень полезен.

Рассчитан на совсем начинающих. Уровень сложности очень лёгкий. Данный курс может выполнять абсолютно каждый.

Данный курс посвящен профилактике проблемам возникшим, в результате дегенеративных изменений позвоночника, тканей смежных позвонков и межпозвонковых суставов. На начальных этапах подобного рода нарушения называют «остеохондроз». Как показывает статистика, «остеохондроз» наблюдается у 80% населения Земли. В большинстве случаев «остеохондроз» проявляется и диагностируется на последних стадиях, когда нарушения становятся почти необратимы. Восстановление тканей на последней стадии развития «остеохондроза» требует значительных усилий. В то же время, профилактика на начальных стадиях позволяет полностью восстановить нормальную структуру и весь функционал позвоночника. В качестве инструмента для решения данных проблем мы будем использовать техники из арсенала гимнастики йогов.

Курс направлен на профилактику проблем с позвоночником, возникающих при остеохондрозе. Он построен на базе ключевых техник гимнастики йогов, обладающих высоким терапевтическим воздействием.

Курс состоит из:

• суставная разминка — простые разминочные упражнения для стоп, кистей, шеи и таза, которые можно выполнять в качестве утренней зарядки каждый день + теория выполнения движений;
• первая часть тренировки в исходном положении стоя (можно выполнять в любое время и в любом месте) + теория выполнения движений;
• вторая часть тренировки в исходном положении сидя + теория выполнения движений;
• серия из 4-х коротких комплексов, составленных из асан гимнастики йогов, который выполняется последовательно, режим выполнения – 3 раза в неделю + теоретическая часть, в которой даны объяснения по технике выполнения каждой асаны.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...