Новые складчины | страница 34

​

Уникальная книга-тренинг для женщин

Книга «Кукуха, знай место!» — это не просто текст, это зеркало.
В нём ты увидишь не только свои обиды, страхи и привычные сценарии — но и себя настоящую, ту, которую прятала за «надо», «должна» и «сама справлюсь».

Ты не сломана. Просто слишком долго жила в чужих сценариях. Голоса в твоей голове глушили твой собственный.
Я спускаюсь с тобой на самое дно и держу за руку, пока ты разбираешь завалы обид и навязанных страхов.
Эта книга — чтобы ты снова услышала себя… расправила плечи, вдохнула легко и посмотрела на мир глазами женщины, которая выбрала себя.

Для кого эта книга:

• Для тех, кто устал от разрушительных отношений и хочет перестать «залипать» на тепло без уважения
• Для женщин, которые чувствуют, что потеряли себя в бесконечном «быть хорошей», «спасать» и «терпеть»
• Для тех, кто хочет не просто «понять», а изменить свою жизнь — шаг за шагом, прямо во время чтения

Чего не будет:

• Усыпляющей ванили
• Советов в стиле «думай позитивно»
• Иллюзии, что всё можно изменить аффирмациями за 5 минут

Что будет:

• Живой разговор на равных
• Эмоции — до мурашек
• Твой личный план выхода из лабиринта страданий
• Ощущение, что у тебя наконец-то появилась внутренняя опора

Что даст тебе книга «Кукуха, знай место!»:
• Ты перестанешь тонуть в хаосе собственных мыслей и эмоций
Сейчас они носятся в голове, как сорванные с цепи — тревожат, сбивают дыхание, выматывают. Книга поможет понять, что с тобой происходит, и вернуть себе внутренний руль.

• Ты увидишь в лицо свои сценарии и зависимости
До сих пор кажется, что «всё само как-то сложилось»? На самом деле это одни и те же круги — просто с разными мужчинами и в новых декорациях. Мы разложим по косточкам, что именно тебя туда возвращает.

• Ты поймёшь, почему так трудно отпустить
И почему ты держалась не за него, а за иллюзию, что «ты не одна». Это узнавание больно, но оно освобождает от бесконечного ожидания.

• Ты найдёшь, где ты предала себя
Через техники и честные вопросы увидишь, в каких точках соглашалась на меньшее, чем заслуживаешь. И в этих точках начнёшь забирать себя обратно.

• Ты впервые за долгое время
 выдохнешь
Когда шум в голове утихнет, а сердце перестанет сжиматься от старых ран, появится чувство, что ты снова живая. Ещё не там, где «всё идеально», но уже далеко от того места, где ты была вчера.

• Ты получишь конкретные инструменты для выхода из болота
Мы пойдём от самого дна — гнева, обиды, бессилия — к первому дыханию, к ясности, к внутренней опоре. Шаг за шагом, без розовых очков, но с понятной дорогой.

Что внутри?

• Живые истории и метафоры, от которых невозможно оторваться — то смеёшься, то ревёшь
• Практики и техники, которые работают
• Глава за главой ты будешь вытаскивать из своей «кукухи» чужие голоса и ненужные сценарии, которые управляли тобой годами.
• Мягкий, но безжалостно честный разговор о том, почему ты попадаешь в одни и те же отношения — и как перестать.

Мини-манифесты о книге:

• Про боль, из которой можно выйти живой
• Про правду, от которой дрожат руки — и освобождается сердце
• Про страх, который перестаёт быть тюрьмой
• Про обиды, которые можно отпустить, а не носить как якорь
• Про голоса, которые звучали в твоей голове, и про твой собственный, который их заглушит
• Про падения, из которых ты поднимаешься уже другой — сильнее, мягче, свободнее
• Про отношения, которые больше не будут строиться на боли
• Про ту женщину, которая всегда была внутри — и которую ты наконец встретишь

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Тревога и ты» — глубокий, практико-ориентированный путеводитель по выходу из тревожного расстройства, основанный на методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Преимущества курса

Авторский опыт + профессионализм

Научная база (КПТ)

Весь материал построен на когнитивно-поведенческой терапии — одном из самых эффективных методов при тревожных расстройствах, признанном ВОЗ и мировым сообществом.

Практичность и структурированность

Каждый модуль содержит конкретные действия, рабочие таблицы, техники и копинг-карточки.

Глубокая проработка телесных симптомов

Почему возникают симптомы (тахикардия, ком в горле и др.) и как безопасно с ними справляться.

Навыки самопомощи и саморегуляции

Упражнения на дыхание, ведение дневника, карта симптомов, микро-ритуалы — формируют устойчивые внутренние опоры.

Фокус на глубинные убеждения и устойчивость

Работа не только с симптомами, но и с глубинными причинами тревожного мышления, включая перфекционизм, потребность в контроле и страхи.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Тихая роскошь», или Old Money, — искусство создания вязаных изделий, представляющих собой нечто большее, чем просто одежда. Истинная роскошь — в уникальности и индивидуальности, а вязаные вещи ручной работы теперь ассоциируются не только с уютом и практичностью, но и с элегантностью и изысканностью.
• полная противоположность масс-маркету
• сдержанность и актуальность на долгие годы
• натуральные спокойные оттенки
• отсутствие кричащих деталей
• тонкий вкус и истинная роскошь
Каждая петля имеет значение!
В книге замечательного мастера и блогера с аудиторией более чем 40 000 читателей Ирины Полынской представлены самые разнообразные дизайнерские модели, которые помогут вам самостоятельно создавать вещи в стиле Old Money.
Каждая модель, будь то повседневная одежда либо наряд для особых случаев, будет интересна как начинающим, так и опытным мастерам. Все описания сопровождаются подробными инструкциями и полезными советами из богатого авторского опыта, в том числе и по выбору пряжи, и по уходу за люксовой одеждой, чтобы она служила долгие годы.
Прокачайте свой вкус и совершенствуйте мастерство вязания. Вяжите как дизайнер!


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как управлять торговым центром не просто эффективно, а стратегически? Почему одни объекты стабильно привлекают арендаторов и удерживают трафик, а другие теряют позиции? Эта книга — практическое руководство, объединяющее аналитику, опыт и системный подход к управлению коммерческой недвижимостью.

Автор последовательно раскрывает ключевые процессы: от повседневной эксплуатации и взаимодействия с арендаторами до формирования лояльности посетителей. Вы получите инструменты для адаптации к изменениям рынка, эффективной работы с данными и создания клиентского сервиса, сочетающего экономическую выгоду и качественный потребительский опыт. Книга полезна владельцам и управляющим торговыми объектами, руководителям эксплуатационных и коммерческих служб.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Длительность книги 11 ч. 19 мин.

О книге
Мы сильнее наших страхов. Больше наших границ, больше чем просто имя. Новый сборник «Куриного бульона» о людях, которые вышли из зоны комфорта ради жизни, о которой мечтали, опыта, который останется в памяти навсегда. Ради того, чтобы стать лучшей версией себя.

Начав слушать, вы уже не сможете оторваться!

– Победить фобию и пересечь океан ради любви.
– Бросить стабильную работу, чтобы открыть собственную компанию.
– Усыновить детей из неблагополучной семьи.
– Стесняться своего тела и позировать обнаженной в художественной школе.
– Найти друга в человеке, которого другие сторонятся.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...