Новые складчины | страница 26

​

ЗАПУСК и РР - изучение и практика
Первый, наверное, в своем роде такой альбом, где совмещен чб формат и цветной + в такой тематике и стиле
80 стр для печати, 50 практических игр 300р по акции было до 20 января до 21.00
лексические темы - семья, быт, дом, действия в быту и доме, отношения, домашние животные, комнаты и тд
изучение материала на цветном, закрепление на чб, удобно давать на дз домой, очень удобно изучать одну и ту же лексику на похожем материале
подходит для разных категорий детей и нарушений - рас, рса, диспраксия, алалия, УО, N развития
идеально для развития связной речи, для расширения фразы, отработки действий, построения диалога и тп

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание изделия с круглой кокеткой. По этому описанию вы можете связать футболку или джемпер. Общим у всех изделий будет круглая кокетка и 16-20 см свободы облегания. Узор на круглой кокетке можно закончить раньше,
а можно продлить на перед и спинку. Выбирайте вариант, который вам нравится. Также можно связать платье с длинным или коротким рукавом.
От талии или от бедра разделить корпус на 8-10 клиньев и расширять подол до нужной длины (не прописывала подробно).
Описание подробное (порядно расписана кокетка каждого размера). Так же есть схемы, видео сложных моментов и обработки.

Размерный ряд, ширина изделия:
⠀
40 - 42 (ОГ 80-84 см), 50 см
44 - 46 (ОГ 88-92 см), 54 см
48 - 50 (ОГ 96-100 см), 58 см
52 - 54 (ОГ 104-108 см), 62 см
56 - 58 (ОГ 112-116 см), 66 см
60 - 62 (ОГ 120-124 см), 70 см
⠀
Плотность вязания:
25 п. * 34 р. гладь
27-28 п. * 34 р. узор

Футболка
Пряжа: арт. Cotone, 350 м/100 гр
Состав: 100% хлопок
В 1 нить, спицы 3
По расходу
40-42 /44-46/ 48-50/ 52-54/ 56-58/ 60-62 - 200/225/250/275/300/330гр

Джемпер 1
Пряжа: арт. Supergeelong, 1500 м/100 гр
Состав: 100% меринос
В 4 нити, средний метраж 375м/100гр, спицы 3
По расходу
40-42 /44-46/ 48-50/ 52-54/ 56-58/ 60-62 – 370/400/430/470/500/530гр

Джемпер 2
Пряжа: арт. Linette Pailletes, 450 м/100 гр; состав: 100% лен
Пряжа: арт. Aurora, 850 м/100 гр; состав: 70% суперкидмохер, 30% шелк
По 1 нити каждый арт., средний метраж 294м/100гр, спицы 3
По расходу
40-42 /44-46/ 48-50/ 52-54/ 56-58/ 60-62 – 430/460/500/530/570/600гр

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса

• Блок 1. Техника выполнения физических упражнений
  Функциональная анатомия человека, биомеханика физических упражнений, основы спортивной медицины
• Блок 2. Целесообразная физическая нагрузка
  Физиология мышечной деятельности, теория и методика фитнеса и бодибилдинга
• Блок 3. Нутрициология
  Изучение биохимии и нутрициологии
• Блок 4. Составление тренировочных программ
  Составление программы для новичка, программы при снижении веса, программы при увеличении мышечного объёма
• Блок 5. Маркетинг
  Основы маркетинга, площадки для продвижения услуг тренера и их эффективное использование, правила поведения тренера для успешных продаж

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это для тебя, если ты:
Хочешь работать на себя в онлайне
Хочешь зарабатывать дополнительные деньги
Хочешь развивать свой блог
Хочешь показывать всем своё дело и увеличивать продажи

За 2 месяца обучения вы:
Начнете снимать крутой видеоконтент на свой телефон;
Будете набирать высокие охваты в Reels и уникально вести свой блог;
Упакуете свой блог и избавитесь от ошибок, блокирующих рост;
Научитесь выделяться и делать так, чтобы вас замечали, вас слушали и к вам обращались;
Начнете снимать Reels, набирать первые охваты, новых подписчиков и клиентов;
Сформируете свое портфолио и научитесь работать с клиентами;
Найдете клиента, заработаете на создании видеоконтента, увеличите свои продажи в блоге и окупите программу на 2-3ем месяце.

Программа:
1 Видеомейкинг
2 Охваты и подписчики через Reels

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это для тебя, если ты:
Хочешь работать на себя в онлайне
Хочешь зарабатывать дополнительные деньги
Хочешь развивать свой блог
Хочешь показывать всем своё дело и увеличивать продажи

За 2 месяца обучения вы:
Начнете снимать крутой видеоконтент на свой телефон;
Будете набирать высокие охваты в Reels и уникально вести свой блог;
Упакуете свой блог и избавитесь от ошибок, блокирующих рост;
Научитесь выделяться и делать так, чтобы вас замечали, вас слушали и к вам обращались;
Начнете снимать Reels, набирать первые охваты, новых подписчиков и клиентов;
Сформируете свое портфолио и научитесь работать с клиентами;
Найдете клиента, заработаете на создании видеоконтента, увеличите свои продажи в блоге и окупите программу на 2-3ем месяце.

Программа:
1 Видеомейкинг
2 Охваты и подписчики через Reels
3 Очередь из клиентов
4 Большой Блог

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Не хлеб, а сказка» — это новый мастер-класс по суперхлебу, который хочется печь снова и снова. Ароматный луковый с травами, насыщенный гречневый с орехами, нежный тыквенный — новые вкусы, простая технология и результат, который съедают до крошки. Плюс бонусы, чтобы превратить выпечку в настоящий гастро-ритуал.

Меньше калорий - больше вкуса
Домашний хлеб, который выглядит как из ремесленной пекарни, а готовится на вашей кухне — быстро, понятно и с удовольствием. Продуманные рецепты, сбалансированный состав. Меньше пустых калорий, больше вкуса, пользы и удовольствия от каждого кусочка. Полезнее, легче, проще!

1 Луковый хлеб с разнотравами
По текстуре — как чиабатта: мягкий, воздушный внутри и с тонкой хрустящей корочкой. Лук даёт деликатную сладость, а травы — яркий аромат. Идеален к супам, салатам и брускеттам

2 Гречневый хлеб с грецкими орехами
Плотный, насыщенный, с выразительным вкусом и интересной текстурой. Отлично сочетается с хумусом, красной рыбой, паштетами — хлеб, который сам по себе уже гастрономия.

3 Тыквенный хлеб
По настроению напоминает популярный рижский: мягкий, ароматный, со слегка сладковатым оттенком.
Универсальный — подходит и к солёному, и к сладкому столу.

Мастер-класс подойдёт вам, если вы:

• Любите домашний хлеб, но хотите новых вкусов, а не банальной классики
• Хотите печь «как из пекарни», но без сложных технологий и заморочек
• Устали от сухого, скучного или «правильного, но невкусного» хлеба
• Ищете рецепты, которые легко повторить дома из понятных ингредиентов
• Хотите радовать семью ароматной выпечкой, которую съедают до крошки
• Любите удивлять гостей чем-то необычным и эффектным
• Хотите собрать красивый современный стол — с хлебом, намазками, паштетами и соусами

Бонусы
Помимо хлеба, вы получаете ещё больше вкуса и идей для своего стола. В подарок к мастер-классу идёт отдельный сборник «Дюжина намазок» — это эксклюзивные рецепты, которые идеально дополняют ваш домашний хлеб. Паштеты, песто, соусы, хумус, овощные и рыбные намазки — варианты и на каждый день, и «на гостей». С ними вы сможете собрать полноценный хлебный стол: намазать, подать, удивить — и превратить обычную выпечку в гастрономическое удовольствие

Легко и просто

• Без сложных этапов
• Подходит новичкам
• Не нужна спецтехника
• Без вредных ингредиентов

Ощутимая польза

• Вы сами выбираете ингредиенты, контролируете качество, свежесть и вкус — без лишних добавок, улучшителей и «непонятно чего» из магазинной выпечки. Такой хлеб легче воспринимается организмом, лучше насыщает и даёт настоящее чувство еды, а не быстрый перекус.
• За счёт длительной ферментации и сбалансированных рецептур хлеб получается более ароматным, насыщенным и «живым» по вкусу — его не хочется съесть половину буханки за раз, он действительно насыщает.

Вы получите:

• Мастер-класс по приготовлению 3 видов хлеба
• Бонусы:
  Сборник "Дюжина намазок"
  Безглютеновый хлеб "Деревенский"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс «Клиническая биохимия и метаболомика: от молекул к диагнозу» получился объемным, глубоким и, я уверена, перевернет ваше представление о диагностике многих заболеваний. Несмотря на то, что мы с вами пройдем много теории, курс на сто процентов практикоориентированный.

Моя самая сильная сторона как лектора — объяснять сложные концепции простым и понятным языком. Для курса я создала уникальные схемы, красочные, структурные, понятные, которые мы будем использовать для глубокого понимания места каждого метаболита в нашей биохимии.
Метаболические анализы вышли из кабинетов узких специалистов, где использовались для диагностики исключительно наследственных болезней обменов, в широкую практику, давая нам уникальную возможность разобраться в истинных этиологических и патогенетических причинах большинства распространенных заболеваний.

Вам больше не придется интерпретировать отдельные показатели, выдавая своим пациентам и клиентам простыни с бессмысленными и не практическими заключениями, т.к. вы научитесь, читая между реакциями, создавать молекулярный портрет здоровья

Программа
Блок 1. Введение в метаболомику. Базовый обмен
Блок 2. Белковый обмен. Аммиак. Нейромедиаторы
Блок 3. Обмен жиров
Блок 4. Микробиом
Блок 5. Окислительный стресс. Коллаген
Разборы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Болезнь — это не сбой. Это отключённый участок.
Психика — не в голове. Она во всём теле.

Мы научились восстанавливать связь — между мозгом и телом, через разработанную методику взаимодействия с фасциальной тканью.

Метод получил название "Код Фасции"

Как это работает
1. Обнаружение застрявшего импульса
2. Подключение к нервной системе
3. Снятие фасциальной капсулы
4. Освобождение психики и тела от проблематики

Результаты

• Исчезает тревожность, комплексы, панические атаки, психотравмы, посттравматические расстройства и даже длительные депрессии
• Меняется внешность, осанка, мимика, голос, выражение лица, и всё это происходит одновременно, без усилий и упражнений
• Больше не нужны годы терапии у психолога и препараты с побочными эффектами
• Мгновенный эффект результаты проявляются сразу, в этот же день

Это принципиально новый подход к психике — не через слова, сессии, внушение, а через фасциальный декодинг сигналов напрямую с тела.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как побороть свои страхи и стать целостным, чтобы жить так как хочется, а не так как придется

Откуда берется наша стеснительность, неуверенность?
Почему мы боимся проявлять себя среди других людей так как мы хотим?
Кто расщепил нас в детстве и как вернуть свое естественное состояние в котором ты можешь свернуть горы?
Смотрите прямой эфир и приходите на Практикум «Самопроработка»
Стать сам себе духовным терапевтов
21 февраля (суббота), 12:00-16:00 МСК

За 4 часа ты:
1. Поставишь цель правильно (как это делают в крупном бизнесе)
2. Найдешь свое негативное самоопределение (с моей обратной связью - многие ошибаются на этом этапе)
3. Получишь новый улучшенный скрипт для самопроработки (работает для любой ситуации)
4. Пройдем скрипт пошагово вместе - найдем и склеим «расщепленного тебя» в единое целое
5. Проверим результат и доработаем до нужного эффекта

Что останется у тебя после:
Навык прорабатывать себя за 10-20 минут, чтобы добиваться того, чего хочешь, и жить той жизнью, которой ты давно хотел
Скрипт на руки - сможешь прорабатывать себя когда угодно
Больше никакой зависимости от психологов и терапевтов - делаешь сам, по бумажке
Бонус: если тебя кто-то бесит или обижает. Секретная техника из 12-шаговой программы для моментального снятия негатива

Супербонус, который родился на эфире. Покажу состояние Я есть, в которое попадают просветленные. До мыслей и до чувств.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

WOW-марафон: трендовая графика 2026 в Figma 30 дней доступа

Для тех, кто хочет обновить визуальное мышление и не застрять в дизайне 2025 года

WOW-марафон: трендовая графика 2026 в Figma

За 5 дней ты создашь экспериментальные постеры в актуальных стилях 2026 года, разберёшь ключевые тренды, их характерные приёмы и научишься внедрять их в проекты.

— перезагрузка дизайнерского мышления — практика каждый день — нейросети — свобода экспериментов

Даты проведения: 2-6 марта
Что будет: 5 дней = 5 эфиров = 5+ работ
Длительность: каждый день по 2 часа
Доступ к записям: от 30 дней со старта

О марафоне

За время марафона ты:
разберёшь яркие тренды 2026 года
поймёшь их визуальную логику и характер
сделаешь постеры в формате экспериментов
получишь памятки по каждому тренду
обновишь визуальный стиль и подход к работе
сгенеришь трендовую графику в Figma с помощью нейросетей GPT Image и Nano Banana

Этот марафон — не про слепое следование моде. Он про понимание того, что сейчас актуально, и умение аккуратно переносить трендовые приёмы в коммерческие проекты и портфолио.

5 уроков — 5 постеров — 5 трендов графики 2026

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Большой курс | онлайн
По выпечке без глютена на закваске.
Это сборник самых крутейших моих рецептур

Включает 11 видеоуроков:
1. Основа - самый первый и проверенный временем рецепт на все времена
2. Гречневый 100% без крахмала - только из муки зеленой гречи - идеальной для бг выпечки
3. Тефф без крахмала - вкусный хлеб из редкой и очень полезной муки (для кого-то и не редкой)
4. Белый багет - обновленный рецепт белого багета, еще более белого и еще более ароматного
5. Темный багет - это вообще шедевр, не иначе, это невероятно вкусный хлеб - еда))
6. Булочки Синнабон//Завиванцы - сладкая выпечка с вариантами формовой и начинок
7. Крендельки//Косичка - из этого теста можно крутить и кренделя и косичку заплетать
8. Булочки для гамбургеров - ооо, ребята, они вас точно покорят!
9. Пироги - универсальное воздушное мягкое тесто отлично подходит для больших пирогов и порционных
10. Сдобный кулич - единственная не веганская рецептура, очень ароматная и вкусная сладкая выпечка
11. Пицца - тонкая, с пышными бортиками, полюбилась и взрослым и детям
А также теоретический блок:
1. Выведение и хранение рисовой и гречневой закваски:
- теоретический урок
- практический видеоурок
- текстовый файл с подробной инструкцией
2. Теоретический урок по тестоведению
Все и сразу в одном уроке:
- все этапы
- методы и их смыслы
- ингредиенты и пропорции
- выпечка в домашних условиях и на производстве

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

с 1 февраля по 8 марта я буду снимать курс вот по такому малышу по имени Дасти.
Мишка ростом 16 см, деликатно состарен, наполнен опилочками , эко наполнителем и стеклянным гранулятом.
Все уроки будут размещены в закрытой группе в ВК, с постоянным доступом.
Обязательно пост с выкройкой и списком материалов и ссылками на магазины.
Цена курса 2900₽
По наборам смогу сказать точную комплектацию и стоимость с 3-6 февраля.
Доступ к урокам откроется как только я отсниму материал( сообщу отдельным постом если получится снять раньше оговоренного срока)
Крайняя дата добавления участников в группу 8 марта, с 9 марта цена вырастет до 5500₽.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Набор из трех уникальных продуктов Fit menu, который идеально подходит для тех, кто:

• следует принципам вегетарианского питания;
• придерживается веганского образа жизни;
• соблюдает Пост.

В состав набора входят

1. Программа питания «Великий пост».
Рассчитана на 7 недель, соответствует канонам и предусматривает дни сухоедением, сыроедением, для Лазаревой субботы, Вербного воскресенья, Благовещения, для праздника Светлой Пасхи (с крашеным яичком и куличом).
К каждому приёму пищи указан КБЖУ, чтобы вы могли самостоятельно комбинировать блюда между днями так, как вам удобно, комфортно и необходимо.

2. Программа питания «Постное меню».
Рассчитана на 6 недель, постные (веганские) дни сочетаются с днями, когда встречается в рационе рыба и морепродукты.
Меню адаптировано под Рождественский пост, но не теряет своей актуальности и во время Великого поста.

3. Новинка «Сборник-конструктор веганских рецептов с КБЖУ».
Более 55 веганских (постных) рецептов с КБЖУ на 1 порцию и на 100 г готового блюда.

Все рецепты собраны по разделам:

• завтраки;
• салаты и закуски;
• супы;
• вторые блюда;
• десерты.

Сборник дополнен живыми фотографиями блюд, интерактивным содержанием, дизайнерским оформлением, а главное — рекомендациями по самостоятельному планированию рациона и таблицами калорийности отдельных продуктов.

Дни в постных программах питания разные, не пересекаются и не повторяются. А с помощью «Сборника-конструктора веганских рецептов с КБЖУ» вы сможете разнообразить рацион ещё больше.
Время на приготовление: до 1 часа в день

Стоимость продуктовой корзины: средняя ценовая категория
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

После внедрения рекомендаций из этого курса я гарантирую, что:

• Тебе станет проще работать, меньше заморочек
• Быстрее будешь включать фокус внимания
• Прокрастинации станет в разы меньше
• Закончишь вечно с собой бороться

Мы не будем выжимать результат из истощенной нервной системы, а пойдем мягким, но эффективным путем. Я знаю, как работает твой мозг и как можно с ним подружиться, чтобы не давить на себя.

Кому подойдет курс:

• У тебя умственная работа
• Ты устал, но не можешь нормально отдохнуть
• Твоя продуктивность держится только на силе воли
• Если хочешь спокойно жить и работать, без тревоги

Формат курса:
6 блоков, 20 видеоуроков по 5-15 минут. Есть текстовая версия этих уроков (для любителей читать). Плюс сделаю чек-листы на каждый блок, которые можно распечатать.

Блок 1 - Энергия и дофамин
▪️Куда утекает энергия, даже если ничего не делаешь?
▪️Как на самом деле работает дофамин и как выбираться из дофаминовой ямы
▪️Почему отдых не равен восстановлению
▪️Что такое энергетический бюджет
▪️4 шага, как реально восстановить упадок энергии

Блок 2 - Сон и восстановление
▪️Почему мозг не может отключиться перед сном
▪️Как перестроить свой вечер для замедления
▪️Как бороться с мощнейшим стимулятором, который сбивает тебе сон
▪️Рассказываю, как сплю я и раскрываю свои вечерние ритуалы

Блок 3 - Цифровая гигиена
▪️Как цифровой шум ворует твою энергию
▪️Реактивность - неприятная побочка от цифрового шума
▪️Пошаговый план цифровой гигиены

Блок 4 - Утренний запуск
▪️Почему важность утра недооценивают
▪️Как проводить первые часы после пробуждения
▪️Про подводные камни, которые нагонят тебе тревожность прямо с утра

Блок 5 - Фокус и рабочие блоки
▪️Сколько реально держится рабочий фокус
▪️Как побороть быструю усталость от работы с помощью блоков
▪️Важные правила внедрения рабочих блоков, без которых они работают плохо

Блок 6 - Структура дня
▪️Как мы делим день на 3 опорные точки
▪️Как собрать структуру, если у тебя нестабильный график

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Праздничные блюда для энергии, лёгкости и гармонии в теле

Новогодний сборник функциональных рецептов, которые помогут вам наслаждаться праздниками без тяжести, отёков и перегрузки пищеварения — и при этом готовить вкусные и красивые блюда.

Праздники — это изобильно и вкусно.

• Но как сохранить лёгкость и бодрое самочувствие?
• ‌Как не прогулять все результаты, которых вы уже достигли?
• ‌Как не набрать сброшенные килограммы?

В праздничные дни мы хотим наслаждаться едой, отдыхать, встречаться с близкими — а не думать про тяжесть, вздутие, перепады энергии, отеки или набор веса.

‌Я создала этот сборник, чтобы вы могли сочетать праздничный вкус и пользу: без сахара, белой муки, трансжиров и перегрузок. Только красивые и функциональные блюда, которые поддерживают обмен веществ, гормональный баланс и вашу энергию.

Что вы найдёте в сборнике?

• Более 30 сбалансированных рецептов для праздничного стола
• Закуски, салаты, горячие блюда и гарниры, десерты
• Низкий и средний гликемический индекс, умеренная калорийность, легкие сочетания продуктов, без сахара, пшеничной муки, сливок и молока
• Возможность организовать целых 4 разных тематических застолья!
• Вариантов хватит на весь год!
• Функциональные ингредиенты для красоты кожи, энергии и лёгкости
• Подробные рецепты, полезные ссылки на покупку необходимого
• Простые и быстрые варианты для тех, кто не любит долго стоять у плиты

Этот сборник для вас, если вы хотите:

• Вкусно и красиво готовить, не вредя фигуре и самочувствию.
• Пройти праздники без проблем с жкт, сонливости, отёков, тяжести в теле и уме.
• Порадовать семью блюдами, которые всем нравятся — и взрослым, и детям.
• Найти альтернативы сладкому и выпечке без сахара и муки.
• Получить готовые идеи на праздничный стол без хаоса и стресса.

Почему этот сборник особенный?

• Он создан по законам не только нутрицологии, но и восточной медицины.
• При этом в него включены блюда от современных профессиональных шеф-поваров
• Функциональные рецепты: поддерживают ЖКТ, гормональный фон, энергию.
• Правильный баланс белков, жиров и углеводов: без перегрузки общего метаболизма и углеводного обмена
• Реальные, доступные продукты: всё можно купить в обычных магазинах, никаких слез единорога
• Проверено нутрициологом: безопасно и подходит даже при чувствительном ЖКТ
• Вкусно для всех: блюда не «диетические на вкус», а по-настоящему праздничные
• Возможность жонглировать рецептами и создавать разные тематические праздничные застолья
• Красиво на фото и на столе: можно использовать и для семейных праздников, и для гостей
• Покупая сборник вы не остаетесь один на один с рецептами, по всем вопросам относительно сборника вы можете написать мне в ТГ natalia_amrita и я помогу вам

Частые вопросы

Подойдут ли рецепты, если у меня чувствительный ЖКТ?
Да. Все рецепты составлены с учётом низкого/среднего ГИ, низкой нагрузки на ЖКТ и отсутствия сахара, жареного и тяжёлых соусов.

Можно ли есть эти блюда если есть лишний вес и инсулинорезистентность?
Да, они созданы так чтобы не перегружать общий метаболизм и углеводный обмен, не увеличивают тяжесть и не дают накопление лишних кг. Главное помнить про умеренность.

Смогут ли есть дети и гости? Не будет ли это как-то по ЗОЖному пресно и скучно?
Да, смогут! И всем будет вкусно! Это не скучные блюда, а интересные рецепты от шеф-поваров, которые я пропустила через призму пользы и вреда. Блюда адаптированы под семейный праздничный формат.

Долго ли готовить? И смогу ли я приготовить эти рецепты, если с готовкой на Вы?
В сборнике есть как быстрые блюда на 10–15 минут, так и чуть более сложные праздничные варианты в разделе горячих блюд. Но я не включала в сборник очень сложных и долгих блюд, требующих специальных кулинарных навыков.

Нужны ли редкие и очень дорогие продукты?
Нет. Всё покупается в обычном супермаркете или доступно на озон.

Создайте вкусные и полезные праздники для себя и своих близких
Пусть новогодний стол станет источником энергии, лёгкости и красоты — а не стрессом для организма.

PDF-файл

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...